Stres – jak zvládat vypjaté situace

Podpora během karantény

Ve chvílích, kdy to už už vypadá, že se nálada doma nepěkně zvrtne, položte si 4 zázračné otázky:  1. Máme hlad?2. Potřebujeme se vyspat?3. Není něčeho příliš?4. Potřebujeme se hýbat? Jakmile totiž uspokojíme tyto základní potřeby, určitě se nám podaří stresové situace překonat lépe. Dospělí i děti se občas v těchto dnech cítíme přetížení, je dobré si vzít pár minut pro sebe. Vypnout televizi, dát si krátkou sprchu, udělat si čaj, jít na balkon, kde jsme chvíli sami. Pomůže malá rozcvička, protažení, bláznivý taneček nebo si pustit oblíbenou písničku.

Zdroje: Facebook, článek z novin Podpora a pomoc v době karantény